推荐4个缓解痛经秘方，常吃韭菜可缓解女孩痛经

　　韭菜是一种很常见的蔬菜，很多人都喜欢吃，觉得它十分鲜嫩，但是也有很多人不喜欢韭菜，因为他们觉得这个蔬菜很重口，吃了会受不了。但其实，常吃韭菜是可以缓解女孩痛经的，所以我们在月经期间可以多吃。接下来我也会给大家推荐4个缓解痛经秘方。

　　痛经患者可以多吃一些韭菜炒肉。我们要准备一些猪肉，胡萝卜，豆芽，韭菜，干香菇和一些生姜。我们要先将猪肉切成薄片，把胡萝卜切成长条，然后把豆芽洗干净，沥干水分备用，再把韭菜切成小段，把泡发的干香菇去梗切成小块，把生姜切成细丝。然后在锅里倒入油再放入生姜丝，猪肉片和香菇翻炒一会，同时加入盐和料酒调味。之后再加入胡萝卜，豆芽和韭菜进行爆炒，最后再翻炒一会淋上酱油就可以了。

　　第二个秘方就是姜枣红糖水。我们要先将生姜和大枣洗干净，生姜切末，大枣去核，然后放入红糖烧成汤就可以服用了，可以驱寒和缓解痛经。第三个秘方就是山楂桂枝红糖汤。我们需要准备一些山楂肉，桂枝和红糖。先将山楂肉和桂枝装放进药罐，加清水用文火煎到l碗，再加入红糖煮沸，凉一会就可以喝了。第四种是姜汁薏苡仁粥，我们准备一些干姜，艾叶和薏苡仁。先把生姜和艾叶一起煮汁，然后将薏苡仁煮成粥，再放入刚刚提取的汁水一起煮一会就可以食用了。

　　现在，相信大家应该知道缓解痛经的四个秘方了。痛经患者平时要注意自己的饮食习惯，多吃一些韭菜，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。同时要忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。痛经患者也要养成好的生活习惯，平时多出去锻炼锻炼，多出去呼吸呼吸新鲜的空气，注意不要熬夜，保持充足的睡眠。