吃啥能预防流感，介绍几种能预防流感的食物

　　流行性感冒的简称是流感，是一种急性呼吸道感染疾病。和普通感冒不同，流感的传染性很强、传播速度很快。在临床上，流感主要表现为高热、疼痛、乏力和呼吸道症状。流感主要发生在秋冬季节，如不及时治疗，容易引发并发症甚至死亡。流感是流感病毒感染引起的，流感病毒包括甲（A）、乙（B）、丙（C）三种类型。预防流感，我们可以从饮食方面入手。那么，吃啥能预防流感呢？

　　1、牛肉。吃啥能预防流感呢？牛奶含有丰富的锌元素，这种元素能够提高身体抵抗力。锌还能促进白血球的生长，帮助机体预防病毒、细菌的侵害。虽然人体对锌的需求量非常小，但是这种元素是不可替代的，及时轻微缺乏，也会增加患流感的可能性。

　　2、大蒜。大蒜最有效的一点就是杀菌。大蒜能够有效预防感冒。在感冒初期，如果出现嗓子疼痛、流鼻涕等症状，吃一些大蒜能够杀灭感冒病毒。

　　3、胡萝卜。胡萝卜含有人体所需的各种营养素，在秋冬季节多吃胡萝卜能够提高身体免疫力，防止流感病毒对人体的侵害。

　　4、辣椒。辣椒种中的辣椒素能够稀释鼻黏液，缓解感冒引起的比赛，使呼吸更顺畅，推动疾病的治愈。而且，辣椒种的维生素C能够提高身体抵抗力，能够预防感冒。

　　吃啥能预防流感呢？除了上文介绍的牛肉、大蒜、胡萝卜和辣椒。能够预防流感的食物还有柑橘、蘑菇、西红柿、杏仁等。流感很难治，婴幼儿、老年人和存在心肺疾病的患者容易出现肺炎等并发症。所以，一旦患上了流感，要及时治疗，不能拖延。