运动预防流感有效果吗

　　生命在于运动，运动不仅可以促进身体的血液循环以及新陈代谢，而且能够有效的增强身体免疫力，特别是在一些疾病高发的季节，多运动的人们患上疾病的几率就小的多，比方说到了流感爆发的季节，人们是否可以通过运动来预防流感呢？除了运动之外还有哪些预防流感的措施呢？

　　第一，长期坚持运动的人们身体素质确实要高于一般人，像跳绳，做健身操，游泳等运动都是不错的增强身体免疫力的方式，想要预防流感的话，光是在疾病发作期间去运动效果不会很大，要养成习惯，坚持锻炼，才可以改善自己的身体素质，预防疾病的发生，这是一个长期的过程需要人们坚持下去。

　　第二，除了运动之外，饮食调节是预防流感的重要措施，现在到了冬天人们可以都吃些牛肉，不仅可以增加热量，而且最重要的是牛肉含有人体所需的锌元素，而锌元素是增强抵抗力的主要来源。牛肉内的锌可以促进白血球的生长，进而帮助防范病毒、细菌等有害物质侵袭，锌在饮食中非常重要，人体即便是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。

　　第三，流感这种疾病，虽然就是感冒，但是如果患者不引起重视的话，那么小问题会变成大毛病，要是不及时的治疗会引起发烧，咳嗽甚至是休克，呼吸衰竭等情况因此对于人们来说在流感高发期出现了以上症状的话，一定要尽快到医院采取治疗措施。

　　流感患者在生活中还需要多都的注意好保养措施才行，除了药物治疗措施之外，还需要注意好对流感的预防，因为很多时候人们会患上疾病没有做好预后的话，疾病会反复发作，会对身体健康造成更大伤害！