月经期间能同房吗，月经期间吃什么好，月经期间注意事项介绍

　　月经是人类女性特有的一种生理现象，我们要正确看待月经，切不可过于担忧或焦虑，这是保证女性生育能力的重要前提之一，因此月经的到来是一件好事。但有不少女性会因为痛经、月经不调而备受折磨，为了预防这种情况的发生，在月经期间我们一定要注意调整饮食结构，加强保健，以保证轻轻松松的度过每一次的月经。

　　在月经期间，不能进行的活动有很多，首先第一点就是要停止性生活，因为此时女性子宫内会存在创面，性交时会很容易把病原菌带入，使生殖器受到感染而发生炎症。其次，要保持豁达乐观的心态，学会自我调节情绪，不能有过大的情绪波动。还有月经期的女性不能进行劳动强度大或者剧烈的身体活动，否则会增大血流量，对身体造成损伤。女性在这个时期特别容易受凉，要随时留意气候的变化，天气变冷时要及时增加衣物，也不能进行水下的活动。

　　在月经期间，要注意营养的加强，尤其要注意铁元素的补充，因为此时大量营养物质会随着血液流出体外，如果不及时补充很容易会导致营养不良。浓茶、咖啡等饮品中含有大量咖啡因，容易造成痛经，因此经期女性要禁止食用，同时还要远离辣椒等刺激性食物。在月经期间，女性要注意不能捶打腰部，否则会引起盆腔的充血，进而导致痛经。

　　女性月经时要有合理的饮食，积极补充蛋白质、矿物质以及维生素等各种营养物质，最好可以增加鸡肉、瘦肉、蔬菜、红枣、牛奶、桂圆、苹果等食物，对于食欲不佳的女性，则可以选择面条、薏苡仁粥等易消化的食品。禁止吃过期变质的食物以及烟、酒等有害健康的食品。