女性们在月经期可以吃苹果吗

　　苹果对于大家来说是水果之王，而且对皮肤的好处还有很多。苹果里面含有很多种的维生素还有矿物质。既然苹果的好处这么多，大家每天都爱吃苹果，可是经期来的时候我们还能吃苹果吗？经期吃苹果的话对身体好不好呢？经期的饮食注意什么呢？

　　1，在美国有一种很流行的说法，那就是每顿饭吃一个苹果，就不再需要请医生了。虽然是很夸张的一句话，但是这也就说明了苹果的营养还有药用价值，因为苹果里面含有的营养是非常地全面的，也很容易被人体所吸收，对于老人和小孩来说是很好的一种水果。但是经期的时候我们一般是不建议吃生冷的食物的，因为经期女性的身体抵抗力很差，这时候应该多吃新鲜的水果还有蔬菜。苹果不仅能够帮助生津止渴，还能够润沛开胃，有止泻的功效，还能够降低胆固醇，所以经期是可以适量地吃苹果的。

　　2，经期的时候在饮食方面一定要注意清淡而且富含营养，这段时间里面可以多吃一些豆类，鱼类等高蛋白的食物，并且平常要多吃新鲜蔬菜还有水果么平常要注意多喝水，保持大便通畅。

　　3，经期的时候身体会损失一部分的血液，那么这时候就需要多补充富含蛋白质还有铁，钾，钠，镁等食物，可以多吃动物肝脏，动物血，红色肉等等。

　　4，经期来的时候女性感觉腰酸背痛的，那么心情不好，胃口也就不好，那么这时候就建议大家可以考虑多吃一些好消化的食物，比如多吃红枣，面条，薏米粥之类的。

　　经期因为女性处于特殊的生理期间，那么吃东西一定要注意。经期吃苹果的时候也是要注意的，它不能跟一些海味一起吃，因为苹果里面有鞣酸，跟海味吃的话就会导致海味蛋白质的营养价值流失，那么就导致腹痛的症状出现，所以一定要特别注意这点。