月经过后喝什么汤补气血呢
月经期间的女人脆弱,月经过后的女人更脆弱。月经期间女性流失了大量血液,所以月经过后,普遍会导致女性朋友抵抗力下降。所以女性在经期过后要注意及时补充营养,喝汤是个很好的选择,那么适合女性月经过后喝的汤都有哪些呢?
1、乌鸡黄芪汤
原料:乌骨鸡250克,黄芪60克。
做法:
(1)上2味洗净,乌鸡去内脏斩件。
(2)将材料一同放至锅中,加适量清水,先武火煮沸,再改用文火慢煮2~3小时,煮至烂熟,调味后服食,连服3~5日,1次/日。
功效:补气摄血。
2、炖鸡白菜汤
原料:鸡500克,白菜1000克,盐15克,料酒7克,味精3克,胡椒1克,姜7克,大葱7克。
做法:
(1)大白菜心洗净,改刀切块;老母鸡洗净,用开水煮一下捞出冲洗干净。
(2)煮鸡原汤澄清后过细箩,去掉滓沫,放钢精锅内烧开,将鸡下锅,放入整姜、整葱,烧开锅改微火将鸡炖烂时下入白菜,放入盐、料酒、胡椒粉、味精等,拣出姜、葱不要,尝好味,装入大汤碗内即成。
功效:调理月经不调,补虚养身,延缓衰老。
3、四物汤
原料:白芍药、川当归、熟地黄、川芎各等分,共9g。
做法:用水,220毫升,煎至150毫升,空腹时热服。
功效:补血和血,调经化瘀。主治冲任虚损,月经不调,脐腹亏痛,崩中漏下,血瘕块硬,时发疼痛。
4、乌梅红糖饮
原料:乌梅15克,红糖30克。
做法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
以上就是为大家简单介绍的几个月经后补充营养的方子,希望能为女性朋友带来帮助。月经过后,女性朋友还可以加强锻炼,提高身体免疫力;多注意休息,避免月经不调;不要吃冷的失去,以免身体受凉,加剧痛经;最后,在生活中要学会发泄压力。