快速缓解痛经的家庭小妙招

　　女性朋友们在月经期间总是会遇到痛经的问题，痛经是比较常见的妇科症状之一。痛经是很多女性朋友都非常头疼的事情，导致痛经的原因有很多。如果女性朋友遇到痛经的问题怎么办呢？下面介绍几个快速缓解痛经的家庭小妙招给大家。

　　相信很多的女性朋友都有过痛经的经历，痛经有轻有重，因每个人的身体素质不同，痛经的症状也是有所不同。痛经是指女性在月经期间以及月经前后，出现小腹疼痛或者腰部疼痛，甚至痛及腰骶。随着月经周期而发，痛经严重的女性朋友甚至还会伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷等症状，有的甚至昏厥，给女性朋友的工作以及日常的生活带来严重的影响。

　　痛经的女性朋友在痛经的时候可以：

　　1、在小肚子上放一个热水袋，或者是躺在床上用加热毯垫在身下来缓解痛经的症状。可以起到活血化瘀，温暖子宫，促进腹部血液循环的作用。

　　2、指压缓解痛经：在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

　　3、喝酸奶或者牛奶：酸奶或者是牛奶中含有大量的钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

　　4、平时注意补充矿物质：钙及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。

　　以上就是关于快速缓解痛经的家庭小妙招的总述。痛经是很多女性朋友都不愿意发生的，可是一旦发生了我们就要想办法来缓解以及治疗。女性朋友在月经期间同时要注意不要吃生、冷、辛、辣刺激性的食物，不要用凉水洗澡以及洗脚等。