月经肚子疼怎么调理，分享4种方法调理月经肚子疼

　　现在越来越多女性朋友患上痛经，因为痛经发作起来会影响女性朋友的正常生活，这让很多女性都备受折磨。如果想彻底预防痛经，就要知道痛经的病因，才能够更好地预防痛经。那么，缓解痛经有哪些方法呢？

　　1，保持身体温暖：保持身体的温暖是非常重要的，特别是对于骨盆部分的痉挛和充血。在腹部放热水瓶热敷，几分钟即可缓解腹痛。

　　2，吃健康营养的食物，如蔬菜，水果，鸡肉，鱼等，日常饮食中，吃零食可以帮助减轻疼痛程度。

　　3，月经前饮料选择新鲜菠萝汁或菠萝可以缓解痛经。菠萝含有可以放松身体的菠萝蛋白酶，可缓解痛经。

　　4，在月经痉挛的前夕，更多的散步或进行其他适度的运动，会使你在月经期间更加舒适。

　　5，适量饮用生姜茶，红糖水，玫瑰茶，能缓解疼痛的作用。

　　6，练瑜伽：跪在膝盖上，坐在脚跟上。前额贴，身体两侧的手臂直线。坚持这种态度，直到传感器舒适到目前为止。

　　7，服用止痛药：疼痛攻击止痛药是缓解疼痛的最快途径。如服用阿托品片和稳定片，可缓解疼痛。

　　8，可食红酒炖苹果：红酒，苹果。先拿苹果果皮400克，用刀切成新月般。然后将苹果放入牛奶壶中，倒入足够的红酒。

　　9，牛奶和蜂蜜：每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜，热牛奶，可以缓解或甚至消除痛经的痛苦，效果非常好。

　　10，按摩下腹部：肚脐至小腹部之间的生殖器，两侧前髂骨脊柱为边界。双手堆叠在下腹部的中间，按压腹部，慢慢按摩腹部，达到10次/分左右，直到下腹部有热感才适合。操作5分钟。

　　11，如果出现腰痛伴有腰痛，食欲不振等症状，饮食中应营养丰富，脾胃开胃，消化食物如面条，枣，枸杞子粥。

　　痛经是常见的女性生理现象注意，发生痛经会影响女性朋友的生活质量，所以各位女性朋友一定要注意身体，遇到痛经的时候适当喝一些热饮来治疗痛经，一定要注意好休息。也要保持良好的生活习惯，做好预防痛经的措施。