女性经期可以喝酸奶吗？，经期四大饮食禁忌需警惕

　　女性朋友在月经期间所需要注意的问题有很多，女性在月经期间应该要注意身体的保暖工作，女性月经期间尽量少吃寒性的食物，女性月经期间应该要注意饮食禁忌问题，饮食尽量吃一些清淡有营养的食物，可以多吃一些优质蛋白含量较高的食物，同学月经期间的女性朋友应该要注意多休息，下面我们大家具体的了解一下，女性经期可以喝酸奶吗？

　　第一，女性经期忌食辛辣刺激性的食物：女性在月经期间尽量不要吃生冷刺激性的食物，女性月经期间可以适量的喝酸奶，酸奶的营养价值比较高，女性在月经期间一般食欲比较差，适当的喝一些酸奶可以提高女性朋友的食欲，但是女性朋友不要吃辛辣刺激性的食物，辛辣刺激性的食物会加重女性经期的不适感。

　　第二，女性经期忌食油炸类的食物：女性在月经期间尽量不要吃油炸类的食物，经常吃油炸类的食物也会加重女性经期的不适感，而且经期吃油炸类的食物会导致女性朋友的皮肤变得比较差，会导致女性皮肤毛孔粗大，女性朋友在月经期间吃油炸类的食物，会导致女性朋友变得肥胖，此时吃油炸类的食物脂肪容易堆积在体内。

　　第三，女性经期要少吃生冷的食物：女性在月经期间应该要少吃生冷的食物，月经期间吃生冷的食物会导致女性朋友经血不畅，甚至会导致女性朋友出现痛经的现象，容易导致女性朋友体内的经血排不净，所以容易引发妇科疾病的发生，女性月经期间一定要禁止吃生冷的食物。

　　女性朋友月经期间所需要注意的饮食禁忌问题，有很多女性应该要合理的规划膳食，月经期间的女性朋友不能吃生冷刺激性的食物，月经期间女性朋友应该要忌食油炸类的食物，油炸类的食物会导致女性朋友变胖。