流感可以预防吗，3招助你预防流感出现

　　流感是感冒中比较特殊的一种类型，就是我们平时说的流行性感冒，它具有传播速度快、易感人群多，受众人群广、易复发、季节性明显，起病急骤等特点，患上流感后患者会出现流鼻涕、咽喉痛、干咳等局部症状，以及急起高热、极度乏力、食欲减退等全身症状，影响正常的生活，所以大家一定要掌握好相关的预防措施。那么怎么预防流感？介绍3招预防流感。

　　1、有规律睡眠，劳逸结合

　　熬夜是现代人的常态，但是熬夜对于人的身体影响是很大的，长期熬夜会影响人身体机能的运转，身体抵抗力和免疫力降低，容易遭受流感病毒的入侵，所以为了防止流感的出现，正常的休息是非常有必要的，需要改变熬夜的坏习惯，做到有规律睡眠，劳逸结合。如果有失眠的患者，可以采取睡前泡热水脚、喝牛奶等方法改善失眠，提高睡眠质量。

　　2、积极锻炼身体，强壮心身

　　进行体育锻炼可以强身状体，提高人体的抵抗力，让病菌无法入侵到身体内，可以很好的降低流感的病发率。我们平时可以多做跑步、跳舞、游泳、打球、散步等运动，不但可以减少流感，还可以改善亚健康，对于身体是百利无一害的。但是锻炼身体的时候也要注意，要遵循适量、适度、循序渐进的原则，不可操之过急，否则会伤及身体，得不偿失。

　　3、了解气温变化，及时增减衣物

　　冬春季节的温度变化非常大的，在在天气骤变的时候一定要及时增减衣物，避免受凉。同时我们还需要提前的了解天气预报，当冷空气来临，提前准备好衣物，以免着凉。

　　上面为大家介绍了预防流感的三大措施，流感虽然非常常见，但是并不能掉以轻心，毕竟流感的如果处理不好会越来越严重，容易引发一些并发症的，甚至会威胁生命健康！例如我们以前发生的甲型H1N1流感就出现过因为感染疫情致死病例，所以需要谨慎对待，做好预防。