平时养成良好习惯可远离痛经

　　面对痛经，大家都是很多法子都试过，但是往往却忽略了拥有一个好的习惯，而且对于很多习惯带来的好处都不太清楚，现在妇科的专家都表示，广大女性朋友只需要养成良好的生活习惯，可有效缓解痛经，也可以给自己的身体带来许多的好处，那么，哪些好习惯能让女性朋友远离痛经呢？下面就跟随我们一起来了解一下吧。

　　第一类方法。注意饮食，一定需要保持吃东西的均衡，不要吃那么多太甜或者太辣的食物，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

　　第二类方法。早睡早起，不要经常去熬夜。妇科专家介绍说，良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。因此，女性在月经期一定要注意早睡，保证睡眠质量。经常熬夜的话不但会造成痛经，而且会造成身体上其他机能的恶化。

　　第三类方法。经常用热水泡脚。人的脚上有很多穴位，热水泡脚，不但可以促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。而且在泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖，延缓衰老，同时促进血液循环。也可以帮助您缓解痛经。

　　现在痛经对于女性朋友来说都是属于让人非常痛苦的，但是拥有良好的习惯，不仅仅可以有效的远离痛经，而且会给你的健康大大的提升一个阶层。美丽是养出来的，所以要想远离痛经，在经期过得舒心，就一定要养成良好的习惯。