怎样补充雌激素最好，不妨试试这些方法

　　众所周知女性朋友在进入更年期之后他们的身体就会出现很多变化，比如说女性朋友月经失调，性欲低下，还有就是腰酸背痛，这主要是因为女性朋友体内雌激素分泌失调导致的，其实只要我们适当地补充一些雌激素的话，那么就可以有效的缓解更年期的症状表现。那么女性朋友在更年期应该如何补充雌激素呢？一起来看一下我们向大家介绍的方式吧。

　　怎么补充雌激素

　　1、药物补充

　　对于更年期的女性朋友而言，如果这些症状比较严重的话，甚至会影响到正常生活，所以我们这个时候就需要利用药物来补充雌激素，这样可以有效的提高体内的雌激素水平，从而让患者朋友的内分泌恢复正常，只要内分泌恢复正常的话，更年期的症状就会得到有效的改善。需要在此提醒大家的是，补充雌激素的药物需要在医生的指导下使用，切勿自行购药服用。

　　2、食物补充

　　食物补充雌激素，虽然说见效比较慢，但是比较安全，因为雌激素类的药物一般情况下都有副作用，长期服用的话会损害到女性朋友的健康。对于想要通过饮食来补充雌激素的朋友来说，大家不妨吃一些含有雌激素的食物，比如说豆浆、豆腐、花蜜等，这在一定程度上可以有效的补充雌激素，但是大家需要长期吃，否则的话效果也并不是特别显著。

　　对于女性朋友而言，一定要适当的补充雌激素，因为雌激素缺乏的话会导致女性朋友过早的衰老，还有就是女性朋友也有可能提前闭经。虽然说补充雌激素的方法有很多，但是我们今天向大家着力推荐的是食物的补充方法，因为安全有效，并且对女性朋友的身体保健也有很好的功效。