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如何快速缓解痛经,调理痛经的体质

  对于痛经,相信有很多的女性都经历过,每一次来月经都是又爱又恨,特别是对于那些痛经的女性来说就是被折磨得十分的痛苦,痛经不仅会使女性朋友们的胃口不好,而且还会严重的影响女性朋友们的工作效率,有时候严重的话,女性朋友们就会出现面色发白,嘴唇也是白色的,连床都下不了,那么,女性痛经如何快速缓解呢。

  一般来说,人们痛经的话,都会采用热敷的方法来缓解疼痛,当然这种方法是很好的,但是对于那些条件不好的女性朋友们来说,就不是很方便,所以这些女性朋友们可以做一些按摩来缓解疼痛,如果经常这样的话,女性朋友们还可以经常备一些药物在身边,方便急用。但是不要经常吃,是药三分毒,药里面有许多的激素或者添加剂,有副作用,对身体不好。

  那么痛经怎么调理呢,这就要女性朋友们保持饮食均衡,少吃一些过于甜的或者过于咸的食物,因为它们会使女性朋友们胀气,十分的影响女性的身体健康,所以女性朋友们应该多吃一些蔬菜,水果,鸡肉,鱼肉等等,并且要少食多餐,这样对于痛经的调理是有一定的帮助的。

  还有就是有一些东西是女性在月经期间是不能吃的,尤其是冰淇淋,烧烤,辣椒等等刺激性的东西不能够吃,还要时刻注意保暖才行,只有做到这些,调理才会有一定的作用。

  对于那些经常熬夜加班的女性来说,痛经就是家常便饭,而且她们还经常喝一些咖啡,咖啡中富含咖啡因,他会使精神高度的紧张,就会造成月经期间的疼痛,这样就不好,这类女性就要时刻注意自己的饮食,加强锻炼才行,只有自己的身体素质提高了,一切的调理措施才会有效果。