月经期保健注意四要点，调经养血八款食疗帮你忙

　　来大姨妈是每个女生的烦心事，但是谁也不能避免这事，所以我们应该学会更好的去面对它。下面我们就来看看大姨妈期间应该注意哪四个要点。首先是温度要合适，来大姨妈期间应该要防寒同时要避免潮湿。不要淋雨也不要去游泳哦。同时不能吃冷的食物也不要吃辣的东西，同时不能喝酒。然后是要保持好心情。来大姨妈的时候情绪波动大，而这对身体影响太大，所以要每天好心情，如果情绪不好，会加重大姨妈期间不舒服或者是造成月经病。下面我给大家介绍月经期的8款食疗方法。

　　1、山楂桂枝的红糖汤

　　需要山楂桂枝和红糖，我们首先把山楂和桂枝放在锅里，加水，煮好后加入红糖即可。这种茶具有补血的功效，喝了可以暖宫，对经期女性很合适，女生可以在来大姨妈的时候多喝一点哦。

　　2、月季花茶

　　月季花花朵，要选紫红色的开一半的花蕾哦，气味很清香的哦。用它泡茶喝就可以哟。喝这种茶清热解毒，喝了心情更好呦。

　　乌梅红糖饮

　　把乌梅和红糖一起放入锅里，加水，煎到剩半碗水就成。乌梅和红糖一起，补血效果极佳。

　　黑木耳红枣茶

　　需要黑木耳和红枣。把黑木耳和红枣洗干净。红枣要去核，加水煮沸即可。这种茶适合贫血的朋友和身体虚弱之人。

　　藕莲茶

　　需要新鲜的鲜藕节还有新鲜的白萝卜还有新鲜的旱莲草。把这些东西洗干净，捣烂，取它们的汁加冰糖喝即可。这种茶具有清热和凉血的功效。

　　来大姨妈的时候要避免过度劳累。来大姨妈的时候流血过后，身体很是虚弱，如果过度劳累，容易导致月经量过多，经期时间延长，甚至出现崩漏的情况。最后是要保持身体的清洁。这个时候不适合用盆浴、同时性生活要严禁。外阴的清洁也要注意，卫生巾要勤换，内裤也要柔软。