月经期间腰疼如何来进行缓解

　　女性来月经的时候出现痛经是很正常的事情，但是痛经的时候还出现了腰疼的症状，。很多女性对于来月经这件事感觉到恐惧，因为腰疼得根本没法站起来，那么我们现在就马上来看看有什么方法来帮助缓解经期腰疼的症状吧。

　　1，经期的时候很多女性喜欢用手捶打腰部，因为感觉这样可以帮助缓解腰疼的症状，其实这样的做法是非常不正确的，这样捶打会导致月经血出现紊乱的症状。建议可以用手在腰上，然后从上到下地进行揉搓就行了，不要用力太猛地去捶打，轻揉就可以了。

　　2，为什么女性来月经的时候会出现腰酸背痛的症状，那是因为月经排毒不通畅的原因，所以在经期的时候考虑可以用热水袋来热敷在小腹上面，这样能够帮助小腹达到暖和的功效，还能够促进血液循环，减少腰疼腹痛的症状。

　　3，上班的时候如果疼痛得厉害，建议不要邋邋遢遢地趴在椅子上面，如果腰疼的情况太厉害，建议可以用一个小靠枕，身体坐直一点，抬头挺胸，这样的姿势能够帮助缓解经期腰疼的症状。

　　4，经期来的时候，如果腰疼实在没法缓解的话，建议可以用温水，也可以适当用热一点的水来泡脚，泡上大概20分钟左右，然后把装满热水的热水袋敷在自己的腰上，不仅可以保住保暖的同时还能够帮助缓解腰疼的症状。

　　来月经的时候出现腰疼简直让人痛不欲生，很多女性朋友出现腰疼的症状不得不在家卧床休息，那么经期腰疼的女性，一定要注意好好休息，尤其是在冬天还有春天这样的寒湿季节里面，更加要注意腰部的保暖问题，平常也可以用电热褥子来帮助驱寒取暖。