预防流感可选四个食疗方

　　冬季到了，很多人就开始了三天两头发生流感的生活，而经常发生流感会导致身体素质大大降低，并容易引起肺炎或中耳炎，扁桃体炎、鼻炎等并发症，因此，在平时生活中要积极调整身体素质，做好流感的预防措施，今天就为大家介绍一些有效预防流感的食疗方，供大家参考使用。

　　1、薏米扁豆粥：首先准备适量的薏米及扁豆，洗净后浸泡一晚上，然后放入锅内煮成粥，可加红糖或冰糖调味，每天早晚餐各喝一碗。功效：薏米和扁豆具有非常好的强健脾胃去湿气的作用，能促进肠胃吸收，提高身体素质，从而加强身体对抗感冒病毒的能力。

　　2、红薯姜汤：把适量的红薯洗净、削皮后均匀的切成小块，然后把一块生姜洗净后切成薄片，两者同时放入锅内，加适量的水煮熟，在服用之前加适量红糖调味即可，可在每天早晚饭后喝一杯。功效和作用：地瓜可以帮助身体补充碳水化合物、纤维素等营养物质，生姜具有暖身驱寒作用，服用后可有效提高身体素质，减少流感和风寒感冒的发生率。

　　3、热梅茶：首先准备适量的腌渍苏梅或红盐梅，放入杯中冲入热开水，搅拌五分钟后即可饮用，可在每天早餐与晚餐之间各喝一杯。功效的和作用：梅子当中含有大量的苹果酸、琥珀酸等，在人体中可起到非常好的抗菌作用，从而具有防治感冒的效果。

　　4、薄荷茶：取适量新鲜的薄荷叶，放入杯子中用热开水冲泡饮用，可在每天早晚饭后各喝一杯。功效和作用：饮用薄荷茶可缓解咽喉疼痛、口干等症状，也非常适合没有痰或痰黄黑的感冒患者饮用。

　　以上就是今天为大家介绍的可预防流感的食疗方法了，希望大家看完后对流感的预防有所帮助，除了通过上述食疗方预防流感之外，在平时还应多吃一些清淡的营养丰富的食物，多喝温开水，做好防寒保暖措施，流感肆虐期间尽量远离公共场合，才能更好的减少流感的发生率。