女孩子在月经期可以吃苹果吗

　　女性在月经期见尽量少碰凉水的，而且也不能吃凉性的食物，想必这些问题大家都知道吧。但是我们还听过这样一个说法，那就是经期不能吃水果，很多人其实特别爱吃水果，尤其是苹果营养价值非常高，而且苹果是水果之王，经期来的时候能不能吃水果呢？苹果能吃吗？我们现在来看看吧。

　　1，对于寒性水果，经期的时候建议是不要吃的，因为月经期间如果吃了太过于生冷的食物，那么经期就可能会造成消化受到阻碍，还有就是阳气容易受到损伤，那么体内寒气淤积，经血就开始运行不通畅，那么经血量就开始减少，痛经的症状就形成了。

　　2，但是经期的时候可以吃一些温性或者平和一点的水果，比如可以多吃一些荔枝，荔枝口感酸甜，而且里面含有丰富的维生素C还有蛋白质，能够帮助我们补充能量的同时增强人体自身的免疫功能。经期的时候是可以吃水果的，但是建议多吃一些性温的水果，比如石榴，杨梅，樱桃，橘子，木瓜等等之类的。

　　3，水果里面比较典型的平和水果就是苹果了，苹果性平胃酸，它里面含有丰富的维生素，矿物质，脂肪，胡萝卜素，钾还有镁等物质，可以帮助预防腹泻通便，经期的时候女性很容易患上便秘，吃平的话可以帮助有效地缓解经期便秘的情况，因此经期的时候是可以吃苹果的，但是注意吃什么东西都要有个度，不可过量吃。另外性平的水果还有柠檬，酸梅，葡萄，无花果，椰子，橄榄，菠萝等等。

　　经期可以吃苹果吗？答案是肯定的，经期可以吃苹果。但是因为经期的时候女性的身体比较虚弱，而且经期女性手脚冰冷，一定要注意不能吃寒性的水果，饮食上面要注意清淡有营养，可以多补充蛋白质还有维生素丰富的食物，忌食太过辛辣还有刺激的食物。