女性经期养生之道，七日攻略完美呵护自己

　　说起月经相信每一个女性朋友在熟悉不过了，因为她每个月都会伴随着我们女性朋友，但是又有多少女性朋友知道月经期的注意事项呢？其实女性朋友的生殖系统相当敏感，有是相当的脆弱，很容易受到外界感染，从而会引起我们女性朋友的妇科疾病，经期是每一个女性较为特殊的一个时期，要注意的事项不少接下来我们一起说说月经期的注意事项。

　　1、清洁卫生：在经期期间女性朋友需要保持外阴清洁，每天晚上用温开水擦洗外阴，最好以淋浴为好；同时女性朋友的卫生巾，月经带、内裤要勤换、勤洗，

　　2、饮食有节：因为女性朋友月经期更需充足的营养，通常在月经期的饮食最好是清淡温和，易于消化，不可过食生冷，不然会容易引起女性朋友的痛经，不可过食辛辣香燥伤津食物，要多喝开水，多吃水果、蔬菜。

　　3、调节情志：情绪重要的致病因素之一，而情绪不好的话对月经的影响尤为明显。女性朋友所以经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。

　　4、劳逸结合：在经期期间女性朋友可照常工作、学习，但应避免重体力劳动与剧烈运动导致疼痛，并保证充足睡眠，以保持充沛精力。

　　5、避免房事：在此时由于女性阴道防御病菌的能力大减，如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。

　　6、不要乱用药：一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药。

　　7、寒暖适宜：女性朋友注意气候变化，或不要在经期期间去涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。

　　上面讲的就是关于月经期的注意事项，相信大家都了解了很多。同时我们女性同胞还要勤换卫生巾，选择正规厂商的卫生巾，不能贪图便宜因为女性的私处是很敏感的，经血中有丰富的营养物质，细菌容易大肆滋生，如果不重视就会深深的危害女性同胞身体健康，只有从平时多注意，保持一颗平稳的心，安全愉快的度过经期。