痛经食疗方法，姜枣红糖水效果好吗

　　痛经相信大家在生活中是经常会遇到的，尤其是很多年轻青春期的女性朋友们痛经的频率会更高一些，很多人在来月经的半个月前开始就感觉到下腹隐隐作痛，尤其是在来月经的第一天就会疼痛得更加严重有的人会大汗淋漓，有的人会痛不欲生，一般我们痛经都会选择喝姜枣红糖水，这样可以对暖宫，提高身体的热量，补血补气有所帮助，那么痛经食疗方法将枣红糖水的效果怎么样呢？

　　在痛经的食疗方法，选择上面什么该吃什么不改吃我们是需要注意的，比如在月经期间喝一些姜枣红糖水，对于暖宫的效果非常的好，还可以在一定的程度上活血化瘀，增强自己身体的免疫力，饮食也要多补充一些微量元素，大多数的痛经都是缺少某种微量元素所造成的，应该多吃些清淡的瘦肉，动物肝脏，菠菜等这些食物中不仅含有丰富的营养价值，含铁量也是非常高的容易帮助身体吸收。

　　但要注意的事项月经期间应该吃的有营养，我们不能喝一些加热的蜂蜜，痛经期间本身下腹疼痛，如果这个时候喝一些糖分高的食物，对身体是没有好处的，尤其是高浓度的咖啡，奶茶，巧克力或是巧克力酱这些食物应该避免，因为含糖量太高喝了容易导致痛经的发生。

　　在痛经期间，如果想吃一些水果的话，可以适当的喝一些橙汁或是鲜榨的香蕉汁，香蕉中具有维生素b6，能够帮助神经安定下来，对于经期的情绪不稳定，还有失眠有所帮助，也能够提高我们的工作效率同样能够增加身体的元气。

　　通过上述介绍我们正确地认识到了痛经期间我们该吃些什么不该吃些什么，另外建议大家要多加注意平时在生活中可以多通过一些简单的方式来锻炼身体，在痛经期间一定要做好保暖工作，千万不要为了美穿一些比较薄的衣服。