几种食物教你缓解痛经

　　痛经，大部分的女性朋友都有过痛经的经历，因此并没有将痛经放到心上。其实痛经并不是一种正常的现象，有很多时候痛经是某些妇科疾病的一种预兆。所有的女性朋友提到痛经的时候最关心的就是怎么缓解痛经了，那么下面就讲一讲如何缓解痛经：

　　1、韭汁红糖饮：鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭汁内即可饮用。具有温经、补气功效。适用于气血两虚型痛经，并可使皮肤红润光洁。但是韭菜的味道也不是所有人都能接受的，实在接受不了可以试试别的方法。

　　2、药物：如果实在疼痛难忍的话可以试着吃点止疼药，例如芬必得，大致都是在服用后的二十分钟到三十分钟内见效，持续十二个小时。但是如果不是特别疼痛的话，不建议吃止疼药，对身体会有一定的影响并且会产生依赖性。也可以吃益母草的胶囊和乌鸡白凤丸，也会有一定的效果，但是这个需要长期服用，比起止疼药来效果会略差一点。

　　3、对于痛经的朋友还可以补充维生素，B族维生素一类是营养神经和维持神经稳定的重要维生素，可以很好地缓解经期女性情绪低落，紧张，烦躁，易怒等经期综合症，很好的安抚女性朋友的情绪并能够帮助身体排毒。而像维生素D就能够抑制子宫平滑肌痉挛收缩，从而可以缓解痛经的问题。

　　经期痛经的朋友们都是可以在日常的饮食中调理的，经期前后注意不要吃辛辣，生冷的食物。这一类食物很容易刺激子宫的收缩从而引起痛经。经期的女性朋友可以选择吃一些新鲜的水果类似苹果一类的，多喝水，注意休息，保证充足的睡眠，适当的可以做运动，加快体内血液的循环，都是有利于缓解痛经的。