如何有效治疗痛经，有效治疗痛经的五种方法

　　由于生活的压力越来越大，很多女性朋友因此都挨坏了身体，从而引发很多妇科疾病的发生。痛经是常见的女性疾病之一，发生痛经影响着女性的生活质量，甚至会严重影响女性健康。此外，如何有效治疗痛经？下面给各位朋友介绍介绍。

　　有效治疗痛经的五种方法

　　1，多吃锌，铁，钙食物：月经食选择多吃锌，铁，钙食物。月经前一周，少吃盐，少喝咖啡，茶等含咖啡因的饮料，少吃甜食。

　　2，月经前喝新鲜菠萝汁：饮用前先喝月经饮料，菠萝汁可缓解痛经。菠萝含有可以放松身体的菠萝蛋白酶，可缓解痛经。喝菊花茶。用菊花，覆盆子，肉桂和树皮等茶饮料。

　　3，热敷：把热水袋放在痛经的地方，这样可以防止胃和腹部受冷，也可以缓解痛经的情况哦。

　　4，洗澡：洗澡很多人知道用温水洗澡很长时间可以缓解痛经。如果加上盐浴按摩，可以让身体和精神上放松身心。

　　5，躺在床上的另一个卷曲的腿：到胎位，就是躺在床上的弯曲的腿，允许腹痛，乳房疼痛等不适减少。还是健身，多参加瑜伽等一些比较慢的动作。

　　痛经保健法

　　1、月经初潮：月经初潮时，女孩可以学习一些常识的身心健康问题，可以帮助女孩消除内心的恐惧，减缓疼痛程度。注意月经和性交以防止，在上行感染期间，主动预防和治疗可能会引起月经疾病。

　　2、注意休息，减轻疲劳，增强营养，增强体质；应尽量控制暴力的情绪波动，避免强烈，避免感冒，精神刺激，保持良好的心情；通常要防止住房过多，月经期绝对禁止性交。

　　3、月经期应注意饮食调理：月经期应注意饮食调理，月经期前冷冷食品，以避免冷血瘀痛和痛经增多；月经量多的人不宜吃辣闷，以免烫热血，出血更加注意不要滥用药物，应根据痛经的原因，综合征分化。

　　经过以上的介绍相信各位女性朋友都清楚缓解痛经的方法。如果女性患上痛经会给女性朋友的生活带来非常大的影响，所以女性朋友发现患有痛经时一定要及时到医院进行检查和治疗，平时要做好预防痛经的措施，平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯，远离痛经的危害。