月经期间注意事项
大多数女性朋友每个月都会来月经,每一次来月经都是我们女性体内新陈代谢排毒的好机会,但是月经期间总是让我们特别难熬,特别的不舒服,那么怎么样才能顺利地度过月经期间,使我们的生理期度过的轻松一些呢?以下是我为大家分享的几点经验。
月经期间千万别吃辣椒
有的女性天生爱吃辣,每餐饭都要吃辣椒,而且吃得量还不小,简直是无辣不欢,每天餐桌上都会有辣椒的存在。但是,吃了辛辣的东西之后会对我们身体造成伤害,不利于我们身体进行排毒,从而导致痛经状况的加重,所以月经期间千万要注意不吃辣。
月经期间勿碰冷水
女人生来体质就偏冷,尤其是月经期间,千万不要碰冷水,不要喝冷水,不要用冷水洗碗、洗衣服,不要用冷水洗脸。在月经期间接触冷水,会加剧痛经程度,对身体也不好。所以,月经期间千万不要碰冷水,不论是在酷暑,还是在寒冬。
月经期间不要剧烈运动
月经期间需要注意的事很多,其中一条就是,不要剧烈运动。不能为了锻炼身体,就坚持跑步。可以适当的出去走走路,出去散散步。月经期间剧烈运动会造成体内排泄不畅,对身体会有不良影响,所以月经期间忌剧烈运动。
月经期间千万别洗澡
有许多朋友很爱干净,每次月经的时候,前两三天还可以不洗澡,第四天,第五天慢慢减少的时候,就开始每天洗澡。其实这样对身体有很大的损伤,每次洗完澡第二天就特别的难受,所以千万不要为了卫生在月经期间洗澡。
月经期间请勿做房事
月经期间不要为了一时的欲望,也不要可怜你的老公,而做房事。月经期间做房事会严重影响我们的月经量,导致排毒不顺畅、不完全,身体内堆积的毒素越来越多就会引起病变。为了你的健康,为了你的身体,千万不要在月经期间做房事。
以上几点是我的总结,在这里要提醒各位女性朋友:一定不要拿自己的身体开玩笑,该注意的事一定要注意。在月经期间要保持身心愉快,保持良好的心态,还要注意适量补充营养,注意好自己的身体健康。