经期保健八须知，你了解吗？

　　每个正常女人都会有月经，但随着社会的急速发展，生活变得越来越快。很多女性都会很容易养成不好的生活习惯。例如在月经期间，洗头、吃刺激的东西等，这样会很容易落下一些病根，会引发一些妇科疾病。以下小编给大家介绍以下在女性月经期间的八须知。

　　（1月经期由于经气血被消耗，所以更需要充足的营养；饮食宜清淡，易消化，不宜过凉的食物，因感冒使血液凝固，容易引起痛经和月经过多或突然中断。不吃辛辣辛辣刺激性食物，减少子宫出血。要多喝水，多吃水果和蔬菜，保持大便通畅。

　　（2）在月经期保持外阴清洁每晚用温开水擦洗外阴，不要洗盆浴或浴缸要洗澡，卫生巾要质量好，纸张柔软清洁，；内裤要勤换、洗、减少血垢的外阴及大腿内侧的刺激，洗干净，冰用消毒水消毒；月经垫要用无菌纱布和卫生纸。大便后向后擦拭，以免脏物进入阴道。

　　（3）在月经期间一定要保持心情愉快，避免心情导致月经失调。

　　（4）期间正常工作，从事体力劳动，可以促进盆腔血液循环，减少背部疼痛和腹部不适，但应避免重体力劳动和剧烈运动，因为这也可以使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长、腹痛、腰酸等；并保证充足的睡眠，保持充沛精力

　　（5）在月经期间行房。很容易将细菌带入，导致子宫发炎，甚至造成不孕症。还会导致月经紊乱，所以月经期间禁止进行房事。

　　（6）如果经期出现经痛，不要胡乱用药，是药都三分毒，因为吃止痛药对身体有副作用。多喝红糖水，红枣水。

　　（7）注意保暖，防止身体受寒，月经期间不洗冷水或者坐浴。以防止身体受寒。

　　（8）要记录下每个月月经来潮的日子。如果出现月经不调，妊娠就及早求医。

　　以上就是小编给大家的建议。希望各位女性在月经期间要特别注意自己的身体。因为女性在月经期间是特别脆弱。不要吃刺激的东西多喝红糖水，养成良好的生活习惯。