如何解决痛经

　　女性都会有被痛经困扰的问题，严重时痛经甚至会影响人的正常工作和生活，而我们要想快速地止痛就必须先了解痛经是什么，痛经是一种在经期期间或前后下腹部痉挛性疼痛的状况。那么有哪些方法措施可以快速有效地解决痛经呢，下面我就将介绍几个小妙招：

　　1.按摩法。躺在床上休息片刻，可以先喝些生姜红糖茶或玫瑰花茶缓解一下。然后将两手摩擦生热，放至疼痛处轻轻按压，要控制力度否则会加剧痛经。

　　2.热敷疗法。在热水袋中灌满热水，然后移至腹部疼痛处。稍等片刻会觉得腹部暖暖的从而达到止痛的目的。

　　3.食物和运动疗法。我们不能等到痛经来临的时候才想办法，在平时的饮食作息方面我们就应该做好准备工作。

　　像洋兰根、胡萝卜、荠菜、佛手、橘子、生姜、香菜等这类具有活血理气作用的食物，我们就应该多补充。而像咖啡因，酒精这些，有痛经问题的女生最好不要碰。再加上经常做一些运动来增强身体抵抗力，痛经自然而然不会再来烦你。

　　4.泡温泉法。常泡温泉不仅可以使身体保持血液流通，加速人体新陈代谢，而且可以使肌肉和关节松弛，消除疲劳，使人觉得身心愉悦，这样痛经的感觉自然会降低。据有关资料显示，仅凭度假时一两次的泡温泉是达不到理想的效果的，所以一定要长期坚持才能发挥泡温泉最大的效益。

　　5.服用止疼药。现代医药的快速发展为我们带来很多快速止疼的药品，所以结合自身情况正确地选择适合自己的止疼药会非常有效地解决痛经。但是俗话说的好“是药三分毒”，因此我们在选择药品的时候一定要慎重考虑。痛经并不可怕，怕的是你没有去战胜它的勇气。要想真正能够解决痛经必须要有合理的饮食习惯加上良好的作息，必要时还可以用上一两个小妙招。因此想要彻底摆脱痛经困扰的你在看过这篇文章后，不妨从现在做起，去打造一个健康的身体。