女生来大姨妈怎么能缓解疼痛

　　大姨妈其实就是平时所说的月经，每个月都要到访。在来大姨妈的时候，很多人都会出现肚子疼的现象，尤其是处于青春期的女性。来大姨妈时出现肚子疼的现象叫做痛经，其实引起痛经的原因比较多，很有可能跟自己平时的生活习惯，以及护理习惯有关系，当出现疼痛的时候也应该要找到方法来缓解。那女生来大姨妈怎么能缓解疼痛呢？下面就来详细的了解一下这个话题。

　　一、对腹部按摩

　　对腹部轻轻按摩能够有效缓解痛经现象，在按摩的时候可以先把双手搓热，然后对着小腹中间的位置压紧，按照顺时针的位置进行按摩，这样能够让小腹慢慢发热，能够促进血液循环，能够有效缓解痛经症状。

　　二、热敷

　　可以准备一个暖水袋，在里面装入热水，放在小腹的部位保暖，这样能够缓解痛经现象。同时也应该要注意可以多喝热水，不要吃过冷的食物，也不能喝冷饮。

　　三、吃偏热食物

　　来大姨妈痛经时可以喝红糖水，红糖水是属于偏热性食物，能够有利于盆腔内的血液循环，能够有效缓解痛经症状。不要吃辛辣刺激性食物，否则也有可能会引起痛经情况出现。

　　四、注意保暖

　　月经期间一定要做好保暖措施，不要让身体着凉，尤其是夏天的时候，也尽量不要光腿光脚，否则寒气从脚进入身体也很容易引起痛经，也尽量少吹空调，否则对身体伤害比较大，也有可能会引起痛经。

　　如果采用这些方法都不能够得到缓解痛经的情况，还是比较严重，可以在医生的指导下服用止痛药物来缓解，这样能够有效减少疼痛。在月经期间还应该要注意多休息，不要让自己过度劳累，同时也应该要保持愉快的心情。