月经期间应该注意什么问题

　　…女人每个月都会有那么几天，原本月经期间是女性体内新城代谢的好机会，但同时那几天往往也特别的难熬，特别的不舒服。这个问题我相信是困扰很多女性的一个话题，那么怎么样才能顺利的度过生理期呢？今天我们就来讨论一下这个问题。希望大家都可以轻轻松松的度过生理，下面我们就来说一下生理期应该注意的事项。

　　月经期间千万别碰凉水：

　　女人本身就是阴性体质，经期期间一定要忌冷。因为如果在经期期间接触那么冰冷的东西，身体内部肯定会发生某些变化，从而导致我们肚子痛。经期期间我们大家都了解会有多难受，不管怎么样你都会特别难受。所以在这个时候就需要特别注意不要喝凉水，不要用凉水洗碗、洗衣服、洗脸之类的。不管是在寒冷的冬天，还是炎热的夏季。月经期间千万别碰凉水。

　　月经期间千万别碰辣椒：

　　有的女生天生就喜欢吃辣，无辣不欢不管不顾的每顿饭都要放很多的辣椒，而且吃的量还不小。虽然辣椒对于我们的身体有一定帮助，也可以改变我们吃饭的口味，促进食欲，但是我们都知道辛辣的东西吃了之后肯定对我们的身体造成伤害，它会使我们身体里的毒素不能排除，就会导致肚子疼、痛经等状况的出现。所以月经期间千万不能吃辛辣的东西。

　　月经期间千万别吃冷饭：

　　现在由于生活的压力，时间不够总是在中午回来家把早上的剩饭直接盛在碗里就开始吃，然后火急火燎的就上班去了，虽然节省了不少的时间，但是这样就会慢慢养成习惯吃冷饭，但是也有的人天生就喜欢吃冷饭，但是你们知道冷饭在胃里面有多难消化吗？长时间肯定会影响胃，胃痛，而且吃冷饭对我们月经期间是有很大的影响，也会引起我们痛经，到时候难受的只会是我们，谁都没有办法了，所以月经期间千万别吃冷饭。

　　经期期间千万别洗澡：

　　原来我听过一个故事，有个女生非常爱干净，注重卫生。所以每次经期的时候，前两天她还觉得可以，没有洗澡，然后到了第四天第五天慢慢少的时候，她就开始每天的洗澡，然而她并不知道这样对身体有多大的伤害，要不是年轻，肯定很难熬过这么痛苦的过程，每次洗完澡的第二天就特别的难受，说不出的难受。所以不要为了个人卫生而在经期洗澡。

　　月经期间请勿做剧烈运动：

　　月经期间千万别为了锻炼身体而坚持跑步，坚持晨练等等。可以适当的出去走走，散散步之类的，不要做像跑步啊，打羽毛球之类的剧烈运动，这样做会造成体内排泄的不畅，还会对身体有影响，所以月经期间千万别做剧烈运动。

　　月经期间要注重营养：

　　这个问题可想而知大家应该都知道吧，假如你身体某个部位受伤了，每天不停地流血，你肯定很难受吧。那么在月经期间虽然我们的身体在排毒，但是我们身体里的一部分血液也会随之排出去，所以在月经期间我们要注重营养，多吃红糖水，阿胶，蜂蜜水，牛奶，红枣莲子羹等。总之一定要补充营养。

　　月经期间请勿房事：

　　月经期间不要为了自己一时的欲望或者可怜你的老公而去做房事，在经期房事会严重影响我们排出的量，一些毒素排不出来残留在体内就会遗留病根，所以为了自己的身体健康，不要贪图一时的乐趣让自己的身体受折磨。

　　在我们日常生活中，有的女性对于月经期不怎么在意，每当月经来临的时候，她们还想平常一样的生活，并没有什么改变。但是事实上女性在每个月那几天都是很脆弱的，在此期间是有很多事情应予以注意的，不然的话容易给我的健康造成很大影响，也应该注意不要饮酒，注意睡眠，休息。希望以上的总结会对我们大家有帮助。