髌骨骨折康复怎么锻炼

　　髌骨骨折是我们常听见的损伤之一，它一般不会伤及神经，当然也不可避免也有可能伤及隐神经或者其他神经引起症状。髌骨骨折是一种常见的损伤，多见于摔伤或者撞伤。髌骨骨折康复护理是治疗过程中不可缺少的一个重要环节，可避免废用综合症，这对髌骨骨折固定复位后患者极为重要。

　　因为康复护理对治疗过程是一个极为关键的时刻，必须要配合患者平时的锻炼才促使它能快速恢复原状。而对于髌骨骨折康复锻炼分为早期、中期以及晚期康复。其中，早期康复包括抬高患肢，患者在术后48小时用弹性绷带加压包扎，肢体置于垫枕上，抬高患肢25度左右，促进静脉回流，消除肿胀。股四头肌等长收缩训练，主要是患肢做一个大腿“绷紧”的动作，使股四头肌做等长收缩，40-50次一组，每天两组左右。在住院过程中术后第2天可以以CPM机进行持续被动活动，由45度开始，30分钟1次，每天1次。踝关节的活动要求完成屈伸及环绕全范围运动，另外，患腿骨折愈合良好情况下可下地进行部分负重站立，站立时双腿稍稍张开与肩同宽，进行左右重心转移，患腿逐渐增加负重量。

　　而中其康复锻炼一般是三到六周左右，患者需要每天坚持锻炼才能保证机体能早日康复。其中，必须继续保持之前的关节活动度训练，以恢复膝关节正常的屈伸活动度。坐于凳子上，两腿稍分开与肩同宽，在患侧腿靠近脚踝处加个重量适当的沙袋，做伸直小腿的动作，伸直小腿后维持六秒钟，然后控制该腿慢慢放下，这是股四头肌肌力训练。在床上取俯卧位，在患侧脚踝处加一个重量适当的沙袋，患侧腿做向上弯曲膝盖的动作，屈曲应至终末端，在终末端用力维持六秒钟，然后缓慢伸直至远处，恢复腘绳肌肌力。行走锻炼要注意按照正确步态行走，注意行走步骤，则为在站立位身体重心先移至健侧腿，患侧腿向前迈出一步，身体重心随之转移至患侧腿，确定身体站稳后再迈出健侧腿，还要注意左右脚的放置位置。同时，患者必须要上下楼梯训练，选择有扶手的楼梯进行训练。

　　而后期主要以慢跑训练、本体感觉训练、股四头肌、腘绳肌肌力训练为主，坚持每天按时训练，能有效使得髌骨骨折康复，不留后遗症。需要提醒髌骨骨折患者的是，如果天气转凉或者天气突变，患者要注意对患肢的保暖，如果疼痛感加剧，这样可以缓解酸疼感，患者也要保持愉快的心情。