髌骨骨折后如何恢复，髌骨折如何锻炼

　　随着冬季的到来，雨雪导致地面变得越来越湿滑。而因此而滑倒导致骨折的人也大大的增多，其实除了意外受伤之外缺钙，还有各种的生活中的不注意，同样会导致骨折的发生。因此在冬季更应该减少到室外是进行运动，多摄入维生素d和钙。以减少骨折的发生，今天我们就来跟大家谈一下髌骨骨折。

　　​膑骨骨折是骨折中常见的一种，因此髌骨骨折如何恢复？并骨骨折如何锻炼？髌骨骨折怎么办？吸引到很多人的注意。

　　首先对于骨折患者来讲要坚持做弯曲跟伸展的动作。这样才能使得个人的身体恢复的情况比较好。而且恢复的速度也会比较快，但要注意的是，即使要锻炼也要量力而行，一步步的进行恢复训练。而不要想着可以立即达到效果。这样如果处理不好很容易还会伤害到病人自己的身体。

　　而且弯曲锻炼是越早做越好的，因为根据医生解析，在骨折之后部位刚刚回到正常的位置。因此在这个时候正常的活动，可以使得关节恢复的速度要更快。可是这种锻炼一定要坚持，有疼痛感的时候可以稍微的休息一下。但依然应该给对自己定一个目标，每天增加锻炼量。

　　而做弯曲锻炼的时候最好一开始是在床上面进行。因为这样尽管弯曲的力度太大，也不会对身体造成伤害。而在刚刚可以下床的时候，要采取量力而行的方式，锻炼方法跟在床上面差不多。

　　需要提高注意的是髌骨骨折手术之后如果缺少锻炼，很容易会造成肌肉的萎缩。因此在手术之后更应该经常的进行锻炼。锻炼的时候可能会有疼痛感，但如果肌肉不拉开，对以后的伤害会更加的大，因此要坚持下来。