髌骨骨折愈合后如何锻炼，髌骨骨折的锻炼方法

　　骨折在我们的现实生活中是很常见的情况，一旦发生骨折对患者的正常生活和工作影响都是非常大的，髌骨骨折是一种很常见的骨折类型，对于髌骨骨折患者来说，术后康复也是非常重要的事情，适当的锻炼对于病情的康复是非常有利的，可是髌骨骨折愈后该如何锻炼呢？这个问题也是很多人比较关心的，接下来就让小编来为大家做一下详细介绍。

　　首先病人再回到病房之后，应该在患肢的膝下垫一个软枕头，将患肢抬高放置48个小时，这样可以促进血液的回流。另外，患者还可以每一到两个小时就冷敷十到十五分钟，这样能够减轻局部的充血情况，与此同时要注意观察弹力绷带的松紧情况。

　　在伤口的疼痛稍微有所减轻之后，就可以开始练习股四头肌的等长收缩了，每天练习次数不应少于20次。这样的锻炼能够防止股四头肌的萎缩、粘连和伸膝无力情况，对于将来下地行走是非常有利的。髌骨全切手术之后，股四头肌的伸膝力臂会缩短，导致伸膝无力的情况出现，患者容易感到疲劳，所以股四头肌的收缩练习应该手术后的四周进行。

　　如果每天都向两侧推动髌骨，可以很好地预防髌骨和关节面粘连的情况发生，病人在每次坐起来的时候也要自己推动。患者的膝部软组织在修复愈合之后就需要开始进行抬腿运动练习了，在伤口拆线之后，如果没有肿胀和积液的情况，可以带着石膏托扶双拐下地，患者不要负重。

　　在手术后的四到六周患者除去了固定之后，可以开始练习膝关节的屈伸活动，当然刚开始的时候屈伸会比较困难，此时可以辅助外力进行锻炼，主要的锻炼方法就是弓步压腿、负重伸膝以及辅床下蹲。髌骨骨折的患者愈后都可以按照上述介绍的几种方法进行锻炼，有利于病情的快速恢复。