痛经泡脚可以缓解吗，这样做大大缓解经痛问题

　　好像每个女孩子都会经历过痛经的问题，因为在月经来临之前或者是月经期，如果不多加注意自己的饮食，吃了一些寒凉的食物，或者是做了一些激烈性的运动就会导致痛经的出现。现在越来越多的人注重养生，而泡脚是养生非常简单的方式之一，那么如果在痛经的时候泡泡脚，可以帮助缓解吗？

　　泡脚是可以帮助缓解痛经的，但是要注意使用的水尽量的热一些，而且在使用的时间上也最好超过三十分钟的时间。长时间的泡脚不仅仅可以帮助缓解暂时的痛经，坚持到三个月以上，大家也可以惊喜的发现，自己痛经的程度也会越来越轻。

　　当然泡脚也是有一定方法的，在泡脚之前先用水汽熏蒸一下自己的脚底，这样可以帮助适应脚部的温度。在泡脚的过程当中随时加热水，一直到自己的背部开始出汗，这样全身的气血运行流畅，痛经的感觉自然会大大减轻。因为造成痛经的主要原因就是气血的不畅通，当气血流行顺畅的时候，自然就会行经不痛了。

　　除了泡脚之外，女性还需要在月经期间注意自己的饮食。不要吃刺激性生冷性的食物，尤其是痛经的女性，在痛经时在吃一些这样的东西，无疑是雪上加霜。尽量多喝一些温开水，大便保持通畅。如果说女性的气血虚弱的话，平时一定要注意营养的补充，如果怕胖的话，每天可以吃一些鸡蛋牛奶，鸡肉等不容易发胖的食物。

　　适当的运动也是可以帮助缓解痛经的，当然这里的运动指的是一些舒缓的瑜伽，或者是散散步。因为运动锻炼可以帮助改善血液的循环，同时也有一定的按摩女性腹腔内肌肉的作用，这样对女性的经血排出比较有利，自然可以帮助缓解痛经了。