卵巢保养手法是怎样的，何谓卵巢保养

　　现在很多女性朋友都不太注意对卵巢的保养。就会很容易出现卵巢早衰，卵巢早衰给女性朋友带来的伤害是非常大的，严重了还会导致女性出现不孕的情况，所以女性朋友一定要多加注意。那么，保养卵巢有哪些方法呢？下面给各位朋友介绍介绍。

　　1、来月经时多补铁

　　没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

　　2，红酒比啤酒更有益处

　　荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一杯红酒，鸡蛋活动可以提高20%。

　　多酚中的红葡萄酒可以使卵子更健康，白葡萄酒的多酚含量比红酒低10%，但也是健康的选择，但酵母中的啤酒会“催眠”卵巢，减少鸡蛋活动或少喝更好。

　　3，煮豆腐比炸豆腐健康

　　豆腐，豆浆含有大量的植物蛋白质，使卵巢更坚实，更健康的鸡蛋。

　　但是一定要吃煮豆腐，油炸豆腐含有不饱和脂肪酸的食用油，会破坏植物的蛋白质活性，从而减少健康。每天吃一个小盘豆腐足够，植物蛋白质过多会给肾脏带来负担。

　　4，避孕，一定要避孕

　　医学研究表明，每次流产时，鸡蛋质量下降了6%。

　　不要以为无痛没有什么大不了的，会使卵巢壁变薄，蛋活动减少。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕套。无论是长效避孕药还是紧急避孕药具，都会破坏体内的激素水平，影响鸡蛋的质量。

　　5，“卵巢护理”谨慎做

　　美容院流行“卵巢维修”不可靠！日本国家卫生组织在亚洲400多家美容院中，检查发现，用于卵巢维生素和精油的精油，合格不超过20%。

　　6，吃止痛药

　　对4000多名欧洲女性的调查显示，25-35岁年龄段，每人每年平均服用77片药膏将导致身体中的蛋活动比没有止痛药低7%。

　　专家说，止痛药抑制大脑，长期使用会“迷惑”神经中枢，卵巢速度指示，卵活动减少。

　　卵巢对女性朋友是十分重要的，女性朋友平时一定要多加留意自己的身体变化，如果出现卵巢早衰就要到医院接受检查，配合好医生的治疗。平时多吃对卵巢好的食物，保持良好的生活习惯和饮食习惯。，远离卵巢早衰。