痛经适合吃什么东西

　　近年来，好多女性朋友都受到痛经的困扰，不但身体要遭受异常的疼痛，月经来潮期间异常的疼痛还会对女性朋友的正常生活和工作带来一定的影响，所以女性朋友在月经期如果出现了痛经的情况时，一定要尽快做调理，避免因为治疗不及时而给身体带来更严重的伤害，同时遭受痛经折磨的女性朋友还应该在吃的食物上做调理。

　　女性朋友因为每个月都要经历月经来潮，所以身体一般都偏虚弱，尤其是会出现痛经的女性朋友，应该多补充一些营养，让身体有精力去对抗疼痛。肉类食品以及豆制品和鱼虾类食物中都含有大量的蛋白质，痛经的女性朋友应该多吃一些，让体力能够更快的恢复，同时缓解因痛经带来的不适。

　　同时患者还可以吃一些维生素含量高的水果和蔬菜来缓解痛经的症状，并且补充身体所需的营养，提高女性机体的免疫能力，把因为痛经所造成的不适减到最低。除了食物外，患者还可以适当的喝一些热的饮品，最佳的选择就是红糖水。

　　患者在饮食的口味选择上要以清淡的为主，禁忌辛辣、油腻以及生硬的刺激性食物，避免加重患者的不适；经期的饮食尽量选择容易消化的食物，这样患者食用后身体对营养的吸收更容易些，在经期尽量不要饮用含有酒精的饮品。

　　女性朋友一旦出现痛经的症状后，对身体的伤害非常大，所以一定要及时的调理，除了在饮食上做好合理搭配和忌口工作外，还应该在日常生活中做一些的调整来预防和缓解痛经，平时注意做好防寒保暖工作，别让身体受凉，夏季尽量不要饮用从冰箱中刚拿出来的冰水，容易导致身体受凉；女性朋友日常生活中适当做一些运动，活动身体，但是不要有剧烈的动作；调整好心情，让情绪处于平缓的状态，可以舒缓身体的不适。