女性一旦痛经怎么快速缓解

　　痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指身体的生殖器官无器质性病变的痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。痛经的发生主要与月经时子宫内膜前列腺素含量增高有关。女性体内的气血不顺畅，当月经来时就会产生缺氧的症状，就会痛经。精神紧张、神经因素，生活压力过大都会引起痛经的。那么怎么能快速缓解痛经呢？

　　1、热水袋。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来。痛经时可以轻轻的揉肚子，将手掌摩擦生热，在肚子上轻揉至微微发热，可以使痛经有效的缓解

　　2、喝红糖，去超市啊商店啊买些红糖，有很多种。关键是红糖，买一种较好的袋装冲的红糖。要用滚烫的开水冲泡，一日之内喝个两袋甚至三袋。半天之内能明显缓解疼痛。除此之外，开水要勤喝勤上厕所。

　　3、切忌食辣和食冷，食油不要过重。水果冷性不要直接吃。可以将苹果煮着吃。没有胃口可以熬粥吃，小米里加红豆或者红枣、花生这类食品。早晚各吃一顿。一天即有很大改善。

　　4、还可以泡脚，保持温度一直很烫脚的那种，泡20分钟，有微汗最好。

　　5、练瑜伽也有缓和痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　6、一定要保持心情舒畅，多去厕所，不要吃凉东西，不要喝酒不要喝咖啡。

　　以上为教给女性朋友的快去缓解痛经的方法，女性朋友要多注意自己的身体健康，经期要注意自己的私处卫生，饮食不要吃太凉太刺激的食物和饮料，要多注意保暖，切不可只要风度不要温度，希望这些方法可以帮助痛经的女性缓解一下。