怎么会扭伤腰，扭伤腰的各种诱因分享

　　生活中，一些从事体力活动的人或者在短时间内有急性动作的人可能会出现扭伤腰的现象，使得腰部疼痛和腰部活动受限，严重干扰人的正常活动。只有在对扭伤腰的各种诱因有一定了解之后才能有效的预防该疾病。接下来让我们一起来了解一下扭伤腰的各种因素吧！

　　第一、外力因素：当腰部突然受到外力作用、腰部肌肉和韧带被牵拉时，比如滑倒、跳跃、扭曲和奔跑等，可能会出现腰部扭伤的现象，症状较轻。

　　第二、拉扯腰部的软组织：肌肉、韧带、筋膜等，在内的腰部软组织会引起一些结构变化或损坏，主要表现在以下几个方面：1、腰肌痉挛：当肌肉由于外力引起强烈的收缩或过度牵引时，会导致肌肉痉挛，使腰部出现扭伤；2、软组织撕裂和骨折：当一部受到剧烈的外力作用时，超过了肌肉、韧带和筋膜的耐受力，引起软组织的撕裂和断裂，会使得腰部损伤的现象比较严重；3、软组织嵌顿：长时间沿特定方向拉动腰部时，突然的松弛会导致一些软组织卡在骨头和骨头之间，从而造成损坏；4、关节紊乱和脱臼：当腰部长时间保持某种姿势时，姿势的突然改变会导致腰部关节结构的改变，引起腰部扭伤。

　　第三、其他因素：腰部扭伤还与气候、地理条件等有关系，比如天气比较寒冷时，人体组织整体比较僵硬，偶尔的活动会引起腰部软组织的损伤，导致腰部扭伤。另外，体力差、肥胖、抑郁、压力和其他因素的变化，都可能导致意外扭伤的发生。

　　以上就是引起腰部扭伤的几种重要因素，大家可以关注并有效预防。如果生活中有腰扭伤的情况，首先要卧床休息，并适当冷敷按摩，其次要找到引起腰扭伤的因素，对因治疗。最后要注意腰部扭伤患者，在病情恢复阶段是要进行适当的直立行走锻炼，来促进恢复的。