腰扭伤急性期需要注意什么

　　急性腰扭伤不管是年轻人还是年纪大的人都有可能会出现，在扭伤之后需要注意的事项是比较多的；除了需要根据医生的建议使用正确的方式好好治疗，还应该注意根据自身身体情况做好日常生活以及饮食调节，下面就给大家介绍一下腰扭伤急性期需要注意什么？

　　注意正确饮食安排，腰扭伤急性期间应该多吃含丰富营养物质以及活血化瘀的食物，像葱白、牛奶、大肥肉等等都非常不错。葱白能达到去淤活血效果；牛奶里面的矿物质含量又非常丰富，能够让身体吸收更多的钙质，让受伤的组织更好愈合；大肥肉里面含有的一些成分活血效果也是非常好的，能够让腰扭伤的恢复速度更快一些，但是辛辣刺激的食物，油炸食物，高脂肪食物是不能吃的。

　　还要注意好好休息，腰部扭伤以后不能再做任何运动，一切的劳动以及工作都应该停止。好好躺在床上休息，最好选择硬板床，这样才能够让肌肉痉挛以及疼痛的症状缓解。如果情况特别严重，那么休息的时候是不能翻身的，腰部疼痛症状持续存在，可能在腹部用力的时候会让疼痛变得更加明显，所以不能胡乱动。

　　做好腰部保暖措施也很重要，可以采用热敷的方式处理，适当进行腰部肌肉的锻炼，这样就可以让腰肌的血液循环速度更快，让肌肉的弹性有所增强。腰扭伤在急性期间还要注意不能盲目矫正，可以搭配神经营养药物以及消炎镇痛药物治疗，也不要趴着睡觉，这样只会让病情的好转速度受到影响。在疾病修复期间，有营养的食物以及清淡的食物多吃一些，刺激性的食物不要吃，在空闲的时间可以进行一些康复训练，这样也可以让恢复速度更快。

　　腰扭伤急性期需要注意的事项就是上面这些，注意正确治疗，做好饮食方面的调节，好好休息，就能够更好地恢复。急性腰扭伤以后如果没有及时处理就会导致水肿，出血以及渗出等情况发生，还会让疼痛的症状变得越来越严重，对日常生活造成很大影响，所以要好好处理，避免情况越来越严重。