腰扭伤多久能恢复，了解腰扭伤的几个恢复方法

　　腰部扭伤在日常生活中是经常发生的，体力劳动者、舞蹈爱好者等是最容易出现腰部扭伤的人群。腰扭伤后对正常的生活会构成一定的影响，因此很多人非常关心腰扭伤多久可以恢复这个问题，下面的内容就为大家介绍腰扭伤的恢复时间以及具体的恢复方法。

　　腰扭伤多久可以恢复是根据扭伤的严重程度来确定的，轻微的扭伤一周之内就可以恢复，严重的扭伤则需要更长的时间，具体多久可以恢复好要看自身体质、扭伤程度以及恢复方法是否得当。腰部扭伤以后要根据严重程度选择自行处理或者是就医处理，以免恢复不好留下后遗症。

　　1、轻微的扭伤可以外贴活血止痛的膏药例如麝香龙骨膏、活血止痛膏等，外敷膏药可以促进腰部的血液流通，有助于加速扭伤的恢复，一般来说24小时更换一次膏药即可。此外，通过按摩的方式也可以帮助扭伤恢复。如果腰部扭伤比较疼痛或者长时间疼痛的话最好去看一下医生，医生会根据扭伤情况选择理疗、推拿、针灸等方式进行治疗。

　　2、腰部扭伤以后不能继续从事体力劳动，最好卧床休息，期间腰部不能用力，否则扭伤可能会造成腰部出现慢性劳损的情况。腰部疼痛的时候可以用热毛巾敷一下，睡觉的床要选择硬板床，尽量不要睡太软的席梦思，这样有助于腰部的恢复。

　　腰部扭伤多久可以恢复不是一概而论的，具体的恢复时间和扭伤的严重程度以及治疗是否得当有关。轻微的扭伤建议自行处理，扭伤后在家要多休息，不要从事重体力劳动，避免腰部受力，尽量睡硬板床。扭伤严重最好还是去看看医生，不要耽误自己的病情。