吃什么调理月经不调呢

　　月经不调是女性朋友中见怪不怪的事情了，有些女性朋友以为月经不调是小事，所以也就没有引起重视。专家介绍说，月经不调对女性的生殖健康会造成一定的损伤，所以一定要及时去医院进行调理。同时，在饮食方面也需要多加调养。那么吃什么调理月经不调呢？下面妇科医院的专家详细为大家介绍下：

　　1、多食含有铁和滋补性的食物：女性营养不良很容易引起月经不调的发生。所以女性朋友在平时的生活中，要注意合理的搭配饮食，千万不要为了保持身材，就去减肥，可以补充含铁丰富的食物，可以预防缺铁性贫血。

　　2、多食用高纤维食物：女性朋友多吃一些纤维素对于经期会有一定的帮助，高纤维食物比较常见的有燕麦、糙米、水果等等，这些食物对润肠道、便秘有一定的帮助。另外，纤维素还可以促进雌激素的分泌，可以增加镁的含量，对月经不调可以起到一定的调节作用。

　　3、不宜吃生冷、辛辣的食物：女性朋友在月经期间，不宜生冷、辛辣的食物。专家介绍说，女性食用一些比较寒冷的食物，对人体阳气会有一定的损伤，从而导致血液不循环，容易引起月经不调。另外，吃辛辣食物容易引起血管收缩，从而会引起月经的血量比较少，长期下去，容易引起月经不调。

　　以上是“吃什么调理月经不调”的简单介绍，希望对女性朋友有所帮助。月经不调给女性朋友会带来很大的伤害，甚至会有可能导致女性不孕，所以女性朋友一定要引起重视。除了积极去医院进行治疗之外，在平时的生活中，饮食方面也需要多加注意，这样对月经不调可以起到一定的调理作用，早日恢复正常。