酸味饮食可缓解痛经，自制4款酸饮调理月经

　　食物对于一个人不仅仅是补充能量，食物对于身体具有很好的调理作用。月经期是女性较为虚弱的时刻，也是需要十分注意的时刻。有许多女性在月经期间感染了细菌从而患有了妇科疾病。月经期女性的饮食十分关键，可以多吃一些有益的食物，如酸性的食物。

　　​由于月经期会失血，因此需要多吃滋阴补血的食物，女性可以多吃酸性食物，因为中医认为酸味和甘甜的味道可以滋阴养血，有助于调经，所以月经期多吃酸性食物有益健康。酸性的食物有很多，红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等都是很好的食物，可以做汤喝。姜枣红糖水的主要原料有干姜、大枣、红糖。它的做法也不难，具有温经散寒的成效。山楂桂枝红糖汤主要的原料有山楂肉、桂枝、红糖。首先将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水用文火煎，然后红糖调匀，煮沸即可饮用。这款酸汤可以温经通脉，化淤止痛，非常适合因受寒的痛经患者服用。

　　乌梅红糖饮的做法不难，可以将乌梅、红糖一同倒入煲内，煎剩至多半碗去渣温服。它具有补血止血，美肤悦颜的成效。黑木耳红枣饮将黑木耳、红枣洗净，二味加水煮沸即可，它具有补中益气，养血止血的成效。此外，女性不宜吃寒凉的食物，不能吃含糖量或者脂肪含量过高的食物。

　　总的来说，月经期的女性预防痛经可以多吃酸性的食物，酸性食物做汤的效果是非常好的，姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、乌梅红糖饮、黑木耳红枣饮是四种理想的食物，它具有补中益气，养血止血以及驱寒的的成效。此外，女性不宜吃寒凉的食物，夏天不能吃冷饮，也不能吃一些螃蟹、蚌肉等。