你的月经正常吗？三大养生法调理月经不调

　　女性月经正不正常很重要，不只关乎着自身的健康，同时月经如果不正常的话，还会影响到生育，所以女性要注意观察自己的月经，月经不正常表现为多方面，如周期不正常、月经期延长、月经量改变，颜色，气味，性质等方面的改变，都是不正常的表现。对于有这些月经不调的女性，有三大养生法可调理。

　　一、中药调理：很多有月经不调的女性都会选择中药来调理，中医重在内部调理，而且采用中药副作用还小，对于多数月经不调的女性，都是由于内分泌失调引起的，所以采用中医中药调理是不错的选择，如可选择一些中药丸来调理，大黄、木香、苍术、黄芩等中药制成丸剂服用，可起到破瘀，调经作用。可在医生指导下配伍使用。

　　二、养成良好的饮食生活习惯：如生理期要避免吃辛辣等重口味之物，注意个人卫生，经期不要碰冷水，不要用凉水洗头，注意保持外阴清洁卫生，以防细菌滋生。可配合一些食疗来调理，如可用山楂，红花，白酒，各适量，放到酒中浸泡1周后取适量每天饮服，对于经来量少、紫黑有块、腹痛等有效，还有牡丹花粥也不错，可取牡丹花，粳米，白糖各适量，先把粳米加水煮粥，待粥一二沸后加入牡丹花再煮，粥熟入白糖即可，空腹服，一天可服两次，有养血调经的作用，对于妇女月经不调、经行腹痛等都有效。

　　三、注意心态调节：平时要保持乐观情绪，一些不良的情绪，如忧伤、气愤，郁闷等不良的情绪也会导致月经不调，如推迟不来，这时不少女性会因此而动怒、心烦，这时只要注意调节好自己的心情，多数情况都是可以恢复正常月经的。

　　上面就是关于月经不正常的一些体现，还有对于月经不调的一些调理方法，一般可通过中医中药及良好的生活饮食习惯等让月经恢复正常，配合食疗，保持好心态，这些对于月经不调都有不错的调理作用，因此建议月经不调的女性不要着急，注意从这些方面来调理，是可得到恢复的。