月经期间最好吃什么菜，月经饮食禁忌

　　女孩子在来月经的时候免疫力会下降，如果不好好护理的话可能会导致疾病发生，由于月经期间失去大量的血液女孩子会贫血严重，如果这个时候不补充身体所需要的营养，或者是吃一些对身体有伤害的食物会导致女性生病，为了防止自己感染疾病，女孩子们一定要知道月经期间有哪些东西是可以吃的，有哪些东西是不可以吃的。

　　女孩子在月经期间应该吃一些健脾开胃容易消化的食物，比如大枣，面条，小米粥，同时也应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如香蕉。由于月经期间女性内分泌激素变化的影响会出现情绪抑郁等症状，女性朋友可以多吃一些牛肉补充蛋白质和不饱和脂肪酸缓解这样的症状，除了鱼肉，女性朋友在月经期间还可以吃羊肉鸡肉等肉类食品。

　　女性朋友在月经期间有哪些食物是不能吃的呢？有很多女孩子在月经期间会有痛经的症状，这类型的女生大多都是畏寒的，所以冰冷的食物是不能吃的，尤其是雪糕，冰淇淋，冰镇汽水等等，女性在月经期间也不宜吃太过辛辣的食物。女性在月经期间的饮食应该以温热为主，在冬天的时候还可以适当的吃一些有温补作用的食物，比如羊肉，牛肉，桂圆，枸杞子等。

　　女孩子在来月经的时候非常容易感觉到疲劳，而且不少女孩子在月经期间消化能力也减弱了很多，所以经常会出现食欲不佳的症状，为了能够增强自己的食欲，女性朋友也可以在月经期间吃一些山楂来进行开胃，女孩子在月经期间一定要多补铁，鱼类和动物的肝脏都是含铁丰富的食物。女孩子在月经期间除了要进行合理的饮食搭配，同时也要注意一下个人卫生，这样才能保证女孩子在月经期间不受疾病的入侵。