三个方法，教你对付恼人的痛经

　　痛经是严重危害女性生活的一种疾病，这种疼痛有时候可能会让女性们生不如死，可能这么说比较的严重，但是痛经真的是非常的痛苦，当我们在日常的工作和学习中发生痛经，会使自己的生活质量和学习效率明显的降低，严重的危害我们的正常生活，所以大家都可能会想尽一切的办法去缓解痛经，恢复正常的生活和学习。

　　我们如果想要缓解痛经其实有很多的方法，首先需要注意的就是保暖，不管是饮食的方面还是穿衣的方面都需要注意保暖，很多的痛经是由于女性身体受凉造成的，而且现在很多的女性为了追求苗条，穿的比较少，使很多的寒气侵入身体，所以我们为了缓解痛经，需要格外的注意自己的腹部，腿部，还有脚底的保暖。

　　我们还需要注意自己的卫生，饮食和衣服都尽量的要保持干净，如果我们平时饮食不健康，就会造成抵抗力下降，内衣内裤不卫生可能会造成细菌入侵进入身体，发生一些妇科疾病，所以我们需要每天多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多注意补充蛋白质和多吃肉类，可以增强抵抗力，远离痛经的情况。

　　我们平时注意运动也可以有效的缓解痛经，很多女性比较懒，杜绝一切的运动，其实这是错误的，我们可以每天做一些温和的运动，可以慢跑或者做瑜珈等，有助于身体内部的血液循环，血液通畅，月经期腹痛的情况就会发生一定程度的缓解。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到日常生活中能够缓解痛经的一些方法，我们缓解痛经可以先从这三个方面入手，如果情况没有得到好转，就可以去医院进行治疗，医生可能会通过中药调理等方法进行缓解，恢复健康的身体。