痛经的治疗和月经的注意事项

　　作为女人，想必每个月有那么几天是困扰这么个女人。是的，那就是月经。每个女性，每个月都会来一次大姨妈。心情郁闷、小腹胀痛、甚至痛经，真的会令很多女人痛不欲生！而现在有很多女性都有痛经，不严重的时候喝点红糖水吃颗止痛药就没事，但严重的时候就会对生活工作造成影响，是当今女性的烦恼。现在，向各位女性分享痛经的时候应该治疗的方法，和月经时应该注意什么。

　　治疗经痛的方法：

　　一、一定要注意保暖，不要使身体着凉。遇到经痛时，尽可能坐这或者是躺着，用暖水袋捂着肚子或者轻轻搓肚子。多喝热水，温暖身体。不那么痛时应慢慢走动，加速血液循环。

　　二、适当食用维生素B6。维生素B6对痛经有一定的治疗作用。它能缓解疼痛，平复情绪，帮助睡眠。服用了维生素B6后没有明显作用的女性，应该尽早看医生。

　　三、痛经期间，可以喝一点红糖姜茶，红糖鸡蛋水，能起到驱寒，缓解痛经的作用。不要吃辛辣肥腻的食物，应该吃点清淡的食物。

　　四、不用做激烈的运动，不要洗头，也不要坐浴。否则会增加月经量，延长月经期。

　　月经时应该注意什么：

　　不要着凉：在月经期间，不能坐在湿地上，更不能游泳，防止细菌进入阴道，造成细菌感染。

　　注意卫生：洗澡不能坐浴，可以淋浴。保持私处清洁，勤换卫生巾；月经期不可以房事。

　　不喝刺激饮品：咖啡、茶、可乐、巧克力中有咖啡因，咖啡因会使你神经紧张，会刺激肠胃造成不适。因此，要不喝带咖啡因的饮品。

　　补充矿物质：痛经时服用钙、钾及镁等矿物质，能缓解经痛。经研究，服用钙质的女性，比未服用钙的女性少经痛。镁也非常重要因为它可以帮助身体有效吸收钙。

　　注意饮食：经期前和经期时不宜吃寒凉、生冷、刺激性食品、垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、肉类等补充营养。

　　月经是女人最好的朋友，但是伴随而来的痛经成为女人一大苦恼。折磨着我们还影响工作生活。作为女人应该要懂得保护自己，不要伤害自己。尽管工作多忙，也要注意休息，要养成规律的生活习惯，多保健，多点锻炼，少吃点辛辣刺激的东西，多补充营养。以上就是介绍给各位女性治疗痛经的方法和月经时应该注意什么，希望各位女性做最漂亮最自信的自己！