女性如果痛经该怎么办

　　痛经是女性平常来月经的时候最常见的一个问题之一，很多女性觉得月经的时候出现痛经是属于正常的事情，所以根本不把痛经放在心上。但是如果痛经不及时调理的话就会导致身体出现更加多的问题，因为有些痛经是因为其他一些器质性疾病导致的，不及时治疗后果很严重。以下就是我们调理的一些方法。

　　1，建议少吃能够活血的食物，尤其是在月经来的时候，尤其是在月经后期，以下一些活血的食物都不能吃。比如酒，蟹，洋葱，葡萄，柠檬，山楂，木耳等等之类的。

　　2，建议少吃过热或者过凉的食物。在月经来的时候，我们不能吃太热或者太凉的食物，这样会导致温差太大，对子宫造成很大的刺激，在经期子宫是非常敏感的，会加重经期痛经或者导致月经量开始增多。

　　3，建议生冷的食物也不要吃。因为来月经的时候，我们的消化功能不是很好，还会导致人体的阳气受到损伤，那么体内就产生寒气，寒气淤结，没办法正常排出来，就会导致痛经了。

　　4，建议来月经的时候女性一定要做一个杂食动物，每天最好吃4种以上的水果还有蔬菜，或者每个星期都吃2次鱼，早餐的时候建议多吃各种谷类或者奶制品，还多补充足够的维生素C还有维生素E。

　　5，经期的时候因为下半身缺乏运动就会导致盆腔充血，那么痛经的情况扣会被加重，这样的情况对我们的心脏还有血管都是没什么好处的，所以女性平常一定要注意阴部的通风透气，还要适量地运动，经期多到户外散步，平常少用不透气的卫生巾。

　　女性每个月都会来月经，而且来月经是一件很正常的事情，但是月经来的时候出现痛经确实一件需要引起大家重视的事情，如果疼痛感非常明显，而且长期地出现痛经的话，要引起重视。假如经期痛经的情况太严重的话，建议一定要去正规的医院进行治疗。