月经期间吃什么好，经期饮食禁忌有哪些

　　女性来大姨妈的时候很痛苦，月经期间有很多需要注意的事项，特别是在饮食上，在每个女性每个月那几天的时候，身体都会很虚弱。乱吃东西的话，大姨妈期间很难说，造成贫血和头疼的，我们来了解一下月经期间吃什么好，经期饮食禁忌。

　　食物应该以营养丰富，如易消化为主，可以多喝一些水吃一些含有维生素丰富的新鲜的水果和蔬菜，这样自己的营养就能够充分的被吸收和利用，可以吃一些香蕉，香蕉当中含有的维生素B元素比较多，大姨妈来的期间，多吃香蕉能够起到安定神经的作用，有助于稳定女性的情绪，防止疾病的产生，提高自己的身体免疫力。

　　月经期间容易受到大姨妈的影响，女性在月经期间，往往会显得郁郁寡欢，这主要是受到了内分泌失调的影响，所以可以吃一些鱼类等海鲜食物得到缓解，温补的食物也有很多，比如羊肉鸡肉，牛奶红枣等等，在大姨妈的期间吃这些食物能够得到很好的缓解，能够得到温补。

　　女性在大姨妈的期间，会丢失很多的铁元素，然而这就需要及时的去补充铁元素比如说我们平时吃的大豆菠菜与瘦肉等等，里面含有的铁元素就非常多能够改善女性在月经期间缺血的状况，荤素搭配合理才能够缓解女性的痛经，也能够稳定女性的情绪，对女性的身体健康有很大的帮助作用。

　　以上就是月经期间吃什么好，经期饮食禁忌详细的说明与介绍，除此之外在月经期间含有花椒类的食物也不能吃，很容引起月经量过多，好友就是海鲜和田螺也不要吃，很容易造成痛经。还有就是柿子梨子也不能吃，会导致大量流血。