女性如果来月经肚子疼怎么办

　　很多女性来月经的时候都会有各种不舒服的症状，比如痛经就是其中一种比较让人无法忍受的症状，那么来月经的时候出现痛经肚子疼了该怎么办呢？如何来缓解效果才好呢？以下就是我们给大家介绍的一些缓解经期痛经肚子疼的方法。

　　1，来月经的时候我们一定要注意休息，尤其是那些有痛经的女性，在生活中更加要注意休息，而且还要保持充足的睡眠时间，还要注意不要有剧烈的运动，这样就会避免自身的抵抗力出现下降，导致经期痛经的出现了。

　　2，来月经的时候女性出现痛经是因为宫寒的原因，宫寒会导致女性痛经，手脚冰冷等等。所以在来月经的时候我们一定要对自己的下半身，尤其是肚子一定要做好保暖的工作，可以经常地用手上下揉搓一下腹部，另外还可以用热水袋来帮助热敷小腹，加速血液循环。

　　3，有些女性经常伏案，那么就会导致女性盆腔淤血，加重痛经的症状。建议在日常生活中我们可以做一些帮助下半身血液循环的运动，比如可以做一些慢跑，腿部拉伸等等。

　　4，平常在饮食上面一定要注意合理饮食，多吃素。因为喜欢吃素的女性在经期出现痛经的几率是比较小的。所以平常我们可以多吃一些新鲜的蔬菜，大豆等等，长期这样下去就会帮助减少痛经的产生。

　　5，生活中有些痛经是因为身体患上了某种妇科疾病，所以自己的肚子就疼得厉害，这时候建议女性还是及时到正规的医院接受治疗，早发现早治疗才好。

　　来月经的时候很多女性肚子都不舒服，这种症状严重地影响着女性的身体健康，虽然说痛经是比较常见的生理现象，但是痛经痛起来会要人命，工作还有生活都受到了影响。以上就是能够帮助大家缓解月经来的时候肚子疼的一些方法，希望可以帮助到大家。