青春期痛经怎么办？推荐3款药膳食谱调经止痛

　　痛经是怎么产生的？有很多女性会一辈子相伴痛经，直到绝经。因此，经期疼痛也给很多女性带来很多的困扰和身体健康方面的不适。也有很多女性因为痛经不能正常的生活和工作，以下小编给各位女性朋友介绍“青春期痛经怎么办？推荐3款药膳食谱调经止痛”。

　　青春期痛经怎么办？

　　1、加热身体

　　女人痛经时可以喝一些热饮，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物。

　　2、按摩有助活血行气

　　按摩方法：身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要留意的是前后推，而不是画圈。

　　3、止痛药备用

　　女人痛经的时候，最好的办法是在经期前一周，通过中成药来调节，如果时间不好估测，可以在口袋里放两片止痛药，和避孕药相比，止痛药的副作用要小得多。

　　4、放松身体，保持心情愉悦

　　推荐3款药膳食谱调经止痛

　　元胡益母草枣蛋

　　元胡、益母草、大枣、鸡蛋。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。

　　功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少，血瘀作痛。

　　血藤炖河蟹

　　鸡血藤、河蟹。将二者洗净后。加清水适量，置瓦罐中，文火炖沸后。调入米酒适量，炖至河蟹熟后，趁热饮服，每日1剂。连续5-7天。

　　功效：可活血化瘀，通经止痛，按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。

　　枸杞山药云豆鸡

　　枸杞、鲜山药。云豆、雌仔鸡。调料适量。将云豆泡软，山药去皮。洗净，切块；仔鸡去毛杂、洗净、飞水，切块。同放入盆中，加入枸杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量，封口。上笼蒸熟服食，每周1～2剂。

　　功效：可养肝益精，健脾养血，适用于肝肾亏虚，精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无力、经来量少、色淡，或伴潮热、耳鸣等。

　　如果此时再闹脾气就会更容易加重经期的不适感，甚或导致月经失调。所以先找个舒服的地方平躺下来，做一份玫瑰花茶或者生姜红糖茶，如果家里有鸡蛋还可以用红糖煮鸡蛋吃。

　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“青春期痛经怎么办？推荐3款药膳食谱调经止痛”希望女性朋友如果出现经痛，不要胡乱吃止痛药，因为吃止痛药对身体不好。所以各位女性在经期时一定要注意自己。保持良好的生活习惯和饮食习惯。