女人经期更需要补血,3款易做汤水成全你
女性在月经期容易失血,同时月经期是女性较为虚弱的时刻,也是需要十分注意的时刻。有许多女性在月经期间感染细菌从而患有妇科疾病。月经期女性的饮食十分关键,可以多吃一些有益的食物,酸性的食物可以补血,女性可以尝试三款不错的酸饮,它的做法也不难。
由于月经期会失血,因此需要多吃滋阴补血的食物,女性可以多吃酸性食物,因为中医认为酸味和甘甜的味道可以滋阴养血,有助于调经,所以月经期多吃酸性食物有益健康。酸性的食物有很多,红枣、山楂、乌梅、黑木耳、黑芝麻等都是很好的食物,可以做汤喝。姜枣红糖水的主要原料有干姜、大枣、红糖。它的做法也不难,具有温经散寒的成效。
山楂桂枝红糖汤主要的原料有山楂肉、桂枝、红糖。首先将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水用文火煎,然后红糖调匀,煮沸即可饮用。这款酸汤可以温经通脉,化淤止痛,非常适合因受寒的痛经患者服用。乌梅红糖饮的做法不难,可以将乌梅、红糖一同倒入煲内,煎剩至多半碗去渣温服。它具有补血止血,美肤悦颜的成效。此外,女性不宜吃寒凉的食物,不能吃含糖量或者脂肪含量过高的食物。
总的来说,对于经期的女性而言,由于失血,身体也比较虚弱,食物的调理极为重要,酸性的食物可以补血调经,多吃可以预防痛经,姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、乌梅红糖饮是三种非常经典的酸汤,多吃可以起到很好的补血的作用,同时对于痛经也具有很好的治疗作用,此外女性的饮食需要保持清淡,不能吃油腻的食物摄入过多的脂肪。