痛经严重怎么调理才好，如何选择调理痛经的方法

　　月经对于女生来说，是一个很好的事情。因为月经的健康程度可以证明一个女孩子的身体是否健康，证明是子宫是否健康。但是痛经的女孩子真的是非常痛苦呢，每次痛经的时候，总感觉是哪都不舒服，而且严重的影响到正常的工作和生活，所以调理痛经，真的是很多女孩子需要做的事情呢。

　　首先就是通过饮食来调节痛经的情况了，首在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，这样十分的能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素，并且还有一定的稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。如果有的女生不喜欢吃香蕉的话，还可以做成香蕉牛奶汁来喝，相信口感就会好很多了。

　　女生月经的期间，许许多多的东西都不用继续吃了，不然也会造成痛经情况的出现呢。比如说一些雪糕还有冷饮啦，这些东西都是十分的伤害我们的宫内环境的，不仅仅会痛经，还会引发出其他的问题，所以大家一定要注意这个问题呢。还有就是多喝上一下姜茶或者红枣的粥，对于女生十分的好，还有一次一次的进行身体的调整，最后痛经就会慢慢的有所缓解啦！

　　最后就是注意调整自己的呼吸，好好的放松，你会发现这次痛经没有以往那么痛了，或许已经不痛了。这个止痛的原理还清楚，但是临床是有效果的，有需要的朋友们可以试一下啦。或者可以通过瑜伽来让自己静心，也能够在一定程度上减少自己的疼痛感。

　　除了以上几种的注意事项之外，我们还应该多多的改善自己的生活习惯，如果有一些不好的习惯，一定要去及时的改正，比如说尽量少食用咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食物。很多女孩子喜欢熬夜，这也是引起痛经的一个主要的原因，多喝草茶或柠檬果汁及热牛奶才是最好的。