男性优生不得不知饮食的5大原则

　　想做到优生优育，男性除了要禁忌吸烟和酗酒外，对于准备要孩子的男性来说，还有很多饮食方面需要注意的，其中男性优生有五大饮食原则是需要注意的，下面让我们一起来了解一下具体的五大饮食原则有哪些，以便让男性能更好的做好备孕优生工作，保证宝宝的健康。

　　1、现在我们所吃的肉类食品的原料在不同程度上都会受到污染，河海里的鱼类同样也避免不了环境污染的影响，而我们也不能不吃这些肉类，所以男性优生在饮食上要注意避免单吃某一类食品，更不能偏食，什么肉类都要吃，尽量吃天然绿色食品，以均衡营养。

　　2、对于一些又肥又大的茄子，它是用催生激素催化成的，对精子生长有害，所以男性准备要孩子时，为优生考虑，最好不要吃。还有不少男性喜喝咖啡，而咖啡中的咖啡因对男性生育会有一定影响，尤其是每天过多饮用时，危害更大，因此生育期的男性要少喝咖啡。

　　3、蔬果多吃对健康是十分有利的，但是要注意，不管是蔬菜还是水果，都要注意削皮吃，蔬菜一定要清洗干净，或是放水中泡一会再下锅，如果是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃前最好用开水烫一下，这样更安全，对于准备要生育的男性来说，吃这些食物要注意。

　　4、不少年轻人为方便，爱用微波炉来加热饭菜，而其中微波炉专用的聚乙稀盒子是含有化学物质的，在加热的过程中会释放出来，然后融入饭菜中，使食用者受其毒害。就算是用瓷器，含铅量高，对人体也是有害的，所以为优生着想，年轻男性最好不要用微波炉加热饭菜。

　　5、吃快餐是不少年轻常见的饮食方式，而快餐泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，是可产生毒物质二恶英，严重危害人体，它对于男性生育会产生直接影响。因此生育期的男性为优生着想，不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。还有对于一些冰箱里的烧熟的食物，吃之前一定要注意，一定要再热一次，因为冰箱里的制冷剂对人体也是有危害的，不利于优生优育。

　　上面就是关于男性优生在饮食上需要注意的五大原则，这些对于男性生育都会造成一定的影响，因此对于生育时期的男性来说，为了达到优生优育的效果，一定要注意这些饮食原则，以利于自身健康和宝宝的健康，优生优育不只是女性需注意的问题，男性同样也是需要做好优生优育工作的。