上班压力大，日常保健来缓解

　　现在工作当中面对各式各样的应酬，男生女生的身体所承受的压力就会越来越大，所以很多时候在这些压力面前也要注意，减少自己的工作量在自己身体所能承受的范围里面。如果压力过大的话，那么在生活当中或者在业余当中一定要注意选择适当的方式来进行排解，或者在学校的时间里面多去逛逛街，多找朋友聊聊天也是可以的。

　　1：泡澡、锻炼

　　其实在锻炼身体的时候不仅可以帮助我们，缓解身体上的压力，同时身体里面的毒素也是会通过汗液排出体外，同时在运动的过程当中还能增强我们血液循环的能力，调节我们体内的神经系统从而有效地缓解疲劳。泡脚的时候也是同样的道理，在工作了一天之后如果回家洗个热水澡，那么就会感觉到精神非常的舒爽。

　　2：逛超市

　　在下班之后不方便试着改变自己的生活方式，多陪自己的家人去超市逛街。在选择东西的时候，其实我们的大脑压力可以很快的是反而大脑的思考也会变得越来越清晰，在这个时候就感觉到身体非常的高速爽。

　　3：自我催眠

　　而最重要的一种方式就是进行自我的催眠，因为在工作了一天之后，如果进行适当的催眠，那么那种紧张感就会不断地得到缓解，我想在短时间里面进行快速的放松，其实是比较困难的，所以最好的一种方式就是要减少自己的工作量，不断的学会自我缓解压力。或者在晚上睡觉之前可以听一些柔美的轻音乐，适当的进行瑜伽的锻炼。

　　学会自我放松是现在抗压的最好的一种方式，所以在很多时候不管是工作者还是学生，在面对压力大的状况之下就是要学会自我的放松，同时在进行放松的时候选择的方式也要对。如果说这些自我放松的时候，实在不行可以适当的去看心理医生，给自己的身体进行解压。